Sarcopenie

U heeft er misschien nog nooit van gehoord, maar het komt toch bij 30% van de ouderen voor! Sarcopenie is een leeftijd gerelateerde lage spiermassa, waardoor mensen minder spierkracht krijgen en minder goed kunnen functioneren in het dagelijks leven.

Denk hierbij aan activiteiten als traplopen of voldoende loopsnelheid hebben om bij het stoplicht over te steken.

Het is heel normaal dat de spiermassa en de spierkracht afnemen naarmate de leeftijd vordert, maar bij sarcopenie gaat dit proces sneller dan normaal. Dit wordt extra beïnvloedt door inactiviteit en slechte voeding. Gelukkig is er een behandeling mogelijk!

Sterker worden ouderen VianenUit onderzoek blijkt dat een combinatie van krachttraining en een goede eiwitinname het meest effectief is op de spiermassa en de spierkracht. Samenwerking tussen de fysiotherapeut en diëtist is hierbij essentieel. De fysiotherapeut helpt u bij spierversterkende oefeningen en de diëtist zorgt ervoor dat u de juiste voeding heeft om het lichaam te laten herstellen.

Merkt u dat uw kracht afneemt of dat u minder snel bent gaan lopen? Kom dan eens langs bij Fysio Fitplan Vianen voor een therapeutisch consult. Of sluit uzelf aan bij een van onze fitnessgroepen om sarcopenie een stap voor te zijn.