September 2026 · Valpreventie · 4 min. leestijd
Van 28 september t/m 4 oktober 2026 is het de Week van de Valpreventie. Een goed moment om stil te staan bij een belangrijke vraag: hoe sterk staat u?
Iedereen wil zo lang mogelijk zelfstandig en actief blijven. Boodschappen doen, wandelen, fietsen, op bezoek bij familie of gewoon veilig door het huis bewegen. Een val kan grote gevolgen hebben voor die zelfstandigheid. Gelukkig kunt u zelf veel doen om de kans op vallen te verkleinen.
Hoe groot is uw risico om te vallen?
Een verhoogd valrisico is niet altijd direct merkbaar. Een paar eenvoudige vragen kunnen al een eerste aanwijzing geven:
- Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Herkent u zichzelf in één of meerdere van deze vragen? Dan is het verstandig om uw valrisico verder te bekijken.
Doe de valrisicotest
VeiligheidNL heeft een eenvoudige online valrisicotest ontwikkeld. Deze test duurt slechts enkele minuten en geeft inzicht in uw risico om te vallen. Na afloop krijgt u direct advies over wat u kunt doen.
👉 Doe de online valrisicotest van VeiligheidNL via ‘Hoe sterk sta ik?’
Wat kunt u zelf doen?
Werken aan uw spierkracht, balans en mobiliteit is belangrijk om stevig op de been te blijven. Maar valpreventie gaat verder dan alleen bewegen. Ook bijvoorbeeld medicijngebruik, zicht, duizeligheid en de veiligheid in en rondom huis kunnen een rol spelen.
Heeft u een verhoogd valrisico of merkt u dat lopen en balans houden moeilijker worden? Wacht dan niet tot u daadwerkelijk valt.
Bij Fysio Fitplan Vianen besteden we veel aandacht aan valpreventie. Onze fysiotherapeuten kunnen uw mobiliteit, balans en valrisico beoordelen en samen met u kijken welke vervolgstappen passend zijn. Ook bieden we erkende valpreventieve beweegprogramma’s aan, waaronder In Balans, Vallen Verleden Tijd en Otago.
Sterk blijven staan begint met weten hoe sterk u staat.
