Oktober 2025 | Leestijd 3 minuten
Van 29 september tot en met 5 oktober 2025 is het weer de Week van de Valpreventie. De noodzaak is groter dan ooit: in 2024 belandden naar schatting 119.000 65-plussers op de spoedeisende hulp na een val — een recordaantal. (veiligheid.nl)
Ernstig letsel als gevolg van vallen nam de afgelopen tien jaar toe met 14%, waarbij vooral mannen een sterke stijging in zware letsels zagen.
Waarom valpreventie juist nú zo belangrijk is
De cijfers spreken voor zich: jaarlijks valt ongeveer één miljoen 65-plussers in Nederland, en gemiddeld belandt elke vier minuten een oudere na een val op de spoedeisende hulp. Het risico wordt groter door minder spierkracht, evenwichtsproblemen, medicijngebruik of een woning die niet helemaal veilig is.
Gelukkig kun je zelf veel doen om dit risico te verkleinen. Kleine aanpassingen maken al verschil: goede verlichting, antislipmatten en veilige looproutes in huis. Daarnaast helpt regelmatig bewegen en trainen van balans en spierkracht om sterk en stabiel te blijven.
Van test tot actie
Valpreventie gaat verder dan bewustwording — het vraagt om actie. Een goede eerste stap is de online valrisicotest. Daarmee krijg je snel inzicht in jouw persoonlijke valrisico en ontdek je waar je direct winst kunt behalen, zoals op balans, spierkracht of woningveiligheid.
Daarnaast zijn er door het hele land lokale activiteiten waar je aan mee kunt doen. Dat maakt je sterker, geeft meer zelfvertrouwen én zorgt voor waardevolle sociale contacten.
Ook bij ons in de regio worden trainingen aangeboden. Zo is er op dit moment een cursus InBalans bezig en start binnenkort de training Vallen Verleden Tijd. Deze programma’s helpen ouderen letterlijk steviger in hun schoenen te staan en beter voorbereid te zijn op onverwachte situaties.
👉 Wil je meer informatie of heb je vragen? Dan kun je terecht bij onze praktijk 0347-320503/ info@fysiofitplan.nl of via de website van Team Sportservice Vijfheerenlanden.
Daar vind je tips, trainingen en praktische mogelijkheden om direct aan de slag te gaan met valpreventie.
