Wandelen is de meest uitgeoefende hobby van Nederland. Dat is ook niet zo gek, want het is een sport die voor iedereen toegankelijk is. Het is gratis, kan overal en je hoeft het niet te leren.

Heeft u al gehoord over de nieuwe beweegrichtlijn? In 2007 werd de term ‘30minutenbewegen’ geïntroduceerd.

Het enkelgewricht heeft een zware last te dragen. Het enkelgewricht bestaat uit 2 gewrichten: Het bovenste en het onderste spronggewricht. Gezamenlijk maken deze gewrichten de enkelbewegingen mogelijk.

Mindfulness kan veel opleveren. Je krijgt meer energie en slaapt beter. Je wordt meer zelfbewust, rustiger en ontspannen. Je concentratie verbeterd. Stress heeft minder snel vat op je. Mindfulness leert je de geest te sturen, in plaats van dat je geest jou stuurt.